Ein Vormittag nur für dich - Onlineveranstaltung

QiGong, Meditation, achtsames Yoga und Übungen zur Stressbewältigung

Auch online wirken die kostbaren QiGong-Übungen, Beweglichkeit und damit Lebensfreude werden aktiviert. Sanfte Dehnungen aus dem Yoga ermöglichen es im Körper anzukommen, den Rücken achtsam zu stärken und alle Körperempfindungen bewusst zu spüren. Dies wird durch den Bodyscan (Körperreise) verstärkt.
Während der Meditation ist Zeit, um inne zu halten, im gegenwärtigen Moment zur Ruhe zu kommen. Den Atem betrachten, Gedanken wie Wolken ziehen lassen, nichts tun - pures Sein in Stille.
Sie lernen Methoden aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen, die im Alltag unterstützend wirken und Gelassenheit und inneren Frieden fördern.

Auch online sind wir in Verbindung - üben wir gemeinsam, spüren wir unser Miteinander.

Sie benötigen bequeme Kleidung, eine Tür, die Sie für 3 Stunden hinter sich schließen können und eine Decke oder Yoga-Matte.

Nach Ihrer Online-Anmeldung bis zum 19.03. 2021, 10.00 Uhr erhalten Sie bis spätestens eine Stunde vor Kursbeginn per Email den Link zur Veranstaltung.


Termin: Samstag, 20.03.2021 von 10.00-13.00 Uhr
Veranstaltungsort: Münchner Bildungswerk 2. Stock München
Kursgebühr 35,00 €
Ref.: Hanna Wolter-Henkel
Abgesagt
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